Gastón Ramos

"La mayoría de las gaviotas no se molesta en aprender sino las normas de vuelo más elementales: como ir y volver entre playa y comida. Para la mayoría de las gaviotas, no es volar lo que importa, sino comer. Para esta gaviota, sin embargo, no era comer lo que le importaba, sino volar. Más que nada en el mundo, Juan Salvador Gaviota amaba volar".

Tag: hábitos

A 5 meses de terminar el año.

Hace un rato me puse a releer el post que escribí al comienzo del año, dónde básicamente escribí una serie de items en cuales quería mejorar/trabajar en este nuevo año 2015, los items son estos:

* Música
* Ejercicio
* Actitud
* Técnica
* Permacultura
* Tiempo

Obviamente son muchas cosas para mejorar, actualmente creo que he podido dedicarle tiempo a alguna de ellas pero no a todas, música, actitud y técnica un poco, también hice un poco de ejercicios cada semana, pero terminé abandonando, voy a achicar esta lista para que sea un poco más manejable:

* Música.
* Ejercicio.
* Actitud.

Sé que el tema del ejercicio es lo que más me va a costar, y más en épocas de invierno cuando hace frío y me cuesta mucho salir a hacer ejercicio afuera, pero ahora viene el verano y la cosa se va a hacer más fácil, de todas formas tengo un plan alternativo y es hacer 10 minutos de Yoga de lunes a viernes, por la mañana después del desayuno, lo voy a hacer mirando algún video por youtube, no hace falta que tome un curso, al menos por ahora. Está bueno esto de hacer una revisión del año y ver que es lo me gustaría mejorar por que muchas veces siento que no estoy dedicando mi tiempo a lo que más me gusta hacer, y escribiéndolo me ayuda a que la rutina no me haga olvidar de estas cosas que son importantes.

...Time...
Sin levantantar el lápiz escribí varios artículos de este blog y me sorprendí mucho de las cosas que se pueden lograr escribiendo de esa forma sin pensar mucho en los detalles, en la gramática, los errores, es como que dejamos que la mente tenga un poco más de libertad para escribir, estoy escribiendo este artículo mientras escucho un disco de Steel Pulse “Jah Way”, así que bueno se va terminando esta revisión de más de la mitad del año reajustando los objetivos porque si son mucho no los puedo cumplir.

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Revisión del 2014.

Bueno este post pretende ser una mini revisión de lo que fué este año que acaba de pasar, si bien no me cierra mucho la idea de medir logros o cosas así, a veces es necesario para no perder el tiempo en las cosas que no son importantes para nosotros. Hay una serie de temas por los cuales estoy/estuve interesado en aprender/invertir tiempo
y son los siguientes (el orden no tiene nada que ver con la prioridad).

Sand Clock at Granada museum

Música: Hace un tiempo bastante largo que no toco en vivo, y me he dejado estar en el tema música, particularmente tocar la guitarra durante muchos años, pero este año que pasó me dicidí a tocar la guitarra regularmente y además aprender a cantar, para lograr esto comencé a practicar y sacar algunos temas conocidos en el género de reggae que es lo que más me gusta en este momento, así que en este punto estoy conforme, aunque creo que tengo mucho por hacer y mejorar sobre todo el parte vocal.

Ejercicio: Tuve unos meses de éxito saliendo a correr todos los días de la semana como a las 6am, esto requería levantarme a las 5:30, pero me daba muchas satisfacciones y la espalada casí ni me dolía, lamentablemente al llegar el invierno no pude sostener este ritmo y decaí a 0, aunque en los últimos meses salgo a correr con un promedio de una vez por semana, pero es muy poco, así que definitivamente a esto lo tengo que mejorar muchísimo.

Actidud: Hace algún tiempo, probablemente más de un año he venido trabajando en mejorar mi actitud ante la vida, las cosas que hago y las personas con las que me relaciono tratando de ser siempre positivo respetando y entiendo a los demás, siempre me costó mucho esto pero creo que mejoré bastante, sigo necesitando trabajo en esto sobre todo ante determinadas situaciones..

Técnica: La parte ténica de mi profesión no es tan fácil por que he llegado a un punto dónde no me es tan fácil avanzar o al menos eso es lo que siento, no he tenido o no me he dado el tiempo sufieciente para experimentar/probar cosas, así que este año que viene tiene que ser el año de la experimentación en lo técnico, hay cosas que considero que tengo que aprender más a fondo, cómo: git – emacs – debian.

Permacultura: Este año la huerta estuvo limitada a los tomates que sallieron geniales, al fin arranqué con mi proyecto de las gallinas semi/libres y hoy tengo 5 gallinas un gallo y 10 pollitos. Tengo que terminar el vivero y ponerle chapa transparente por que de otro modo el viento se lleva los plásticos a la primera de cambio.

Tiempo: Si bien he probado algunas técnincas como pomodoro a lo mejor tenga que profundizar más en como administrar mi tiempo e ir probando cosas distintas a lo largo del año.

Mentalidad fija o mentalidad en creciemiento

Anoche terminé de escuchar el podcast de Satori Time acerca de este tema de la mentalidad fija o mentalidad en crecimiento, la verdad que me encantó y voy a explicar esto de forma muy breve: en el podcast da un ejemplo y es el siguiente: Suponte que vas a la facultad a rendir un exámen y estando en el mismo te vas sin hacer nada, después llegás a dónde dejaste tu auto estacionado y ves que tenés una multa por estar mal estacionado, si tu pensamiento es: “- El mundo está contra mío” entonces tienes una mentalidad fija; En cambio el pensamiento de una persona con mentalidad en crecimiento sería: “Tengo que estudiar más para el próximo exámen y tengo prestar más atención a dónde estaciono el auto”.
Desde hace un tiempo, probablemente unos años atrás, vengo intentando tener pensamientos más positivos acerca de las cosas “negativas” que me pasan y vez de renegar, intento hacer algo para que eso negativo cambie les digo no es para nada fácil, pero es una muy buena forma de administrar la energía, por que renegar y ser negativo produce un desgaste de energía totalmente innecesario. Un ejemplo que me viene a la mente acerca de mí mismo es: desde hace varios años que vengo teniendo pensamientos negativos acerca de mi vida “musical” por que hace mucho tiempo que no toco en una banda y por que cada vez que intenté formar parte de alguna siempre se pinchaba por algo generalmente ajeno a mí, entonces ahora cambié ese pensamiento y empecé a tocar más la guitarra, sacar temas que me gustan y cantar, por más que no tenga una banda igual estoy en movimiento.
Sorprendentemente hace poco menos de dos meses un amigo que toca la batería me llamó para que toque con él, y después se sumó un bajista, además ya aprendí 4 o 5 temas de los que vine sacando sólo, así que la mentalidad en crecimiento y el pensamiento positivo dan frutos!
Acá les dejo el link al podcast de Satori Time, que me encanta:

http://satoritime.com/

Este es el episodio que habla de la mentalidad fija o mentalidad en crecimiento:

http://satoritime.com/10/

Chau facebook por una semana…

Esta semana voy a probar hacer un pequeño experimento, es muy simple, no voy a usar facebook por una semana, para absolutamente nada, lo voy a desinstalar del celular y no lo voy a usar en la compu. Tengo permitido postear los artículos de mi blog, por que esto se hace forma automática y no hace falta abrir facebook para esto, el experimento comienza hoy… me voy a desinstalar facebook chau :)

 

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Hoy salí a correr

Hoy después de algunos meses salí a correr de nuevo, me levanté a las 5:45 Am desayuné, hice los ejercicios de la mañana (siempre trato de hacer 20 abdominales y 20 espinales) me puse un buzo y salí. Empecé a trotar despacito por que era obvio que me iba a costar dada mi falta de estado, hice el mismo circuito de siempre (son unos 4km en total) llegué a la mitad sin detenerme, para mi sorpresa, después de eso decidí volver por que en el camino de la mitad restante hay varios perros y empiezan a ladrar cada vez que paso y eso además de romper el silencio matutino, me rompe las pelotas.
Cuando empecé a correr trataba de hacerlo todos los días, ahora creo que viene el calor y no hace tanto frío a la mañana voy a salir a correr 2 veces por semana, con que pueda cumplir ese ritmo me conformo. Quiero aclarar que a mí nunca me entusiasmó mucho hacer ejercicio, cuando era chico jugaba a la pelota y andaba mucho en bici, de hecho creo que vivía arriba de la bici, podría hace willy casi todo lo que quería, hacía con una mano y doblaba la esquina haciendo willy con una mano.
Ahora de más grande tengo que hacer ejercicio por que sino el dolor de espalda me levanta a la madrugada :/ (qué viejo se siente decir eso), pero bueno no se puede pedir menos después de pasar más de 15 años sentado en una silla por más de 8hs al día.
Acá dejo una fotito de hoy a la mañana, salió linda…

A la mañana temprano

A la mañana temprano

Correr se siente bien

Hace ya más de un mes que empecé a correr al menos 3 veces por semana aproximadamente unos 4km, y tengo que decir que está muy bueno , descanso mejor a la noche y ver el amanecer en arroyo leyes está buenísimo, mi horario de salida es a las 6:00 Am.

El motivo principal por el cual decidí empezar a correr es por que se podría decir mi actividad física en los últimos 15 años fué pésima y eso  no le hace bien a mi cuerpo :/ y tampoco a mi mente, además desde hace un tiempo me empezó a doler mucho la espalda y la cintura, y creo  el hecho de salir a correr me alivia bastante. Para terminar mi mejor tiempo en 4km es 24” 30′.

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