Gastón Ramos

"La mayoría de las gaviotas no se molesta en aprender sino las normas de vuelo más elementales: como ir y volver entre playa y comida. Para la mayoría de las gaviotas, no es volar lo que importa, sino comer. Para esta gaviota, sin embargo, no era comer lo que le importaba, sino volar. Más que nada en el mundo, Juan Salvador Gaviota amaba volar".

Revision Semanal

La semana pasada comencé con la práctica de meditar a la mañana temprano, como ritual matutino, hubo días mejores y peores, en casi todos la duración de la meditación es de 5 minutos, poco tiempo, pero por ahora estoy enfocado en generar el hábito, no en mejorar la meditación, esta semana voy a seguir con 5 minutos. Por otro lado empecé a contar la cantidad de pasos que hago en el día y trato de llegar a 10000 por día, lo cual es un desafío importante, además de esto Limité el uso de Facebook a 2 veces por día y me gusta que sea así. Estos 3 nuevos hábitos los mantuve durante los días de la semana y me relajé intencionalmente el fin de semana, el finde que viene veremos que como lo resuelvo, acá agrego la captura de accupedo (el software para contar los pasos) del día jueves y viernes de la semana pasada.

PD: Sigo pensando que estoy fracasando poco, así que voy a pensar en que puedo fracasar en un futuro próximo.

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10000 pasos diarios

Hace un par de días me instalé el programa accupedo en mi móvil  es un programa podómetro, es decir para contar la cantidad de pasos que hago por día, me he dado cuenta que un día normal de mi rutina camino *MUY* poco, o casi nada, lo que es terrible para mi salud, así que empezar a medirlo es una muy buena idea, el programa fija como meta diaria 10000 pasos diarios, y creanmé, no es nada fácil lograrlo, al menos para mí, dado que trabajo en mi casa, ensayo en casa, hago casi todo sin tener que moverme. Pero creo que la posta es tratar de integrar caminatas en la rutina daria, por ahora tengo algunas ideas, a saber:

1: Comenzar el día con una caminata de a  al menos 3500 pasos, antes de sentarme en la computadora a trabajar.

2: Un par de veces a la semana voy a Yoga, normalmente voy en auto, pero a partir de ahora voy a ir en Colectivo, lo que me olbiga a tener que caminar 4 pasos aproximadamente dado que la parada del colectivo queda lejos de mi casa.

3: Voy a intentar llevar a mi hija a la escuela caminado, esta es más difícil por que a ella no le gusta caminar y la tengo que convencer, algo se me va a ocurrir.

Acá dejo una captura de pantalla de la cantidad de pasos que hice ayer, voy a tratar de poner una todos los días.

accupedo-screenshot.png

Los dos monstruos de la distracción

Tengo dos grandes monstruos de distracción, y me están comiendo la cabeza, uno es facebook y el otro es instagram y voy a empezar a tomar medidas antes de seguir desperdiciando mis energías en cosas que únicamente me producen una satisfacción instantánea pero ninguna a largo plazo, todos sabemos que las cosas que dan satisfacción instantánea no son buenas. Así que para empezar con esto voy a tomar las primeras medidas/acciones hoy y serán las siguientes:

1: Voy a desinstalar facebook de mi teléfono móbil, únicamente voy a usar facebook desde la computadora.

2: Voy fijar momentos en cuales voy a entrar a facebook, a saber, únicamente 2 veces al día al mediodía y a la noche.

3: Si rompo estas reglas debo anotar la hora y que sentí para entrar a facebook sin permiso.

Las mismas reglas valen para instagram, aunque no lo voy a desisntalar del móbil, por ahora. Por otro lado, instalé un podómetro en móbil para contar la cantidad de pasos que hago por día, el defecto que le encuentro que es no llevo el móbil siempre conmigo, así que vamos a ver como me va con esto. La foto que sigue no tiene nada que ver, pero me gusta fotografiar caminos y los muestro acá.

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Actualización: Hoy leí este artículo de Homo Minimus y me encantó: https://homominimus.com/2018/09/19/esto-te-va-a-dejar-sin-habla

en particular este video que muestra la terrible realidad:

Minimalismo existencial allá vamos!

Hace poco más de dos años sentía que mi vida no era la mejor vida que podía estar viviendo, me sentía aburrido y muchas veces cansado y abatido, el trabajo que hacía ya no me daba satisfacciones y además era bastante monótono, con esas cosas en mi cabeza y sintiendo que quería dedicarle más tiempo a cosas que me gustan mucho, como por ejemplo la música, renuncié a mi trabajo de empleado, y estuve casi dos meses grabando música, es así como nace Big Ton, proyecto musical que no para de darme satisfacciones y amigos, empecé a practicar Yoga dos veces por semana casi como una religión (por que no falto casi nunca), me gustaría haber conocido el Yoga antes pero bueno las cosas llegan cuando tienen que llegar. Además aprendí a tocar un instrumento nuevo, el teclado, que ahora es mi instrumento principal, qué loco! casi que aprendí y aprendo arriba del escenario (soy un cara dura) además restauré mi bicicleta con la idea de usarla seguido (en esto fracasé por que hace mucho que no la uso). Hay más!, como si fuera poco comencé un micro emprendimiento con mi compañera Yanina en el cual trabajamos juntos en programación, tenemos clientes y todo ! :). Todos estos grandes cambios juntos se dieron el mismo año, en el 2016, así que el 2016 fué año MUY bueno para mí, y el 2017 y 2018 también, pero fueron años en los que todos estos proyectos se desarrollaron, pero en ese tiempo de desarrollo estuve muy ocupado justamente en todo esto, pero dejé de hacer lo que me ayudó a poder cambiar para mejor, esto es revisar mi vida semanalmente, e ir piloteando el rumbo de esta para el lado que más me gusta, no es que haya estado sin rumbo pero siempre se puede mejorar. Además he dejado de leer y practicar el minimalismo existencial, que me encanta. Volvemos al ruedo!

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Estoy fracasando poco :(

Acabo de leer este artículo de Homo Minimus y me encantó, ya he leído varios artículos similares también de Homo Minimus y de otros autores y gracias a eso he perdido el miedo al ridículo, no me importa lo que los demás digan de las cosas que hago, sin embargo luego de la lectura de hoy me he dado cuenta de que estoy fracasando poco y eso quiere decir que probablemente el miedo al fracaso haya vuelto, como mucho sabemos para tener éxito en algo primero hay que fracasar varias veces… ahí está la posta, así que me gustó la idea de Homo Minimus y la semana que viene voy a tratar de meter un fracaso por día, vamos que cuando sea grande quiero ser un fracasado con letras mayúsculas! Así que puedo usar esta semana para pensar en que puedo fracasar la semana que viene!

PD: La foto es mía, es la calle de la plaza de Arroyo Leyes

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Semana nueva, vamos de nuevo

La semana pasada me propuse empezar todos los días con una meditación de 5 minutos aproximadamente (es mi tiempo promedio), venía muy bien pero logré sostener el ritual hasta miércoles, el jueves lo rompí, el motivo fue que me levanté tarde y eso retrasó todo, ahora la meditación la hago después de llevar a mi hija Martina a la escuela, esto es tipo 8:10 sería bueno intentar levantarme más temprano y hacerla tipo 6:30 además a esa hora hay menos ruidos y el sol hace poco que salió. Hoy lunes comienzo la semana con la meditación en cuestión y pienso sostenerla toda la semana y sino logro cumplirla tiene que haber algún tipo de castigo (no me gusta usar esa palabra pero no se me ocurre otra), cuando se me ocurra lo voy a postear acá y además voy a ir posteando mis avances en este tema que vengo intentando desde hace rato.

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Atardecer en el Leyes

Hoy fuimos a caminar hasta el río, acá cerca de casa, como hace poco reviví una vieja cámara digital que me compré varios años decidí llevarla y sacar algunas fotos, era la hora del atardecer, perfecto para capturar imágenes, saqué varias pero seleccioné 2 que son las que más me gustaron:

atardecer-en-leyes-originalmartina-atardecer-en-leyes

 

 

Despierto

Ya se hace sentir el otoño y empezaron los días de niebla acá en Arroyo Leyes, el sol sale brillante, muy copado me acuerdo cuando en el pasado me levantaba a las 6 o muchas veces a las 5 AM para ir a la escuela secundaria, que manera de desperdiciar mi tiempo en cosas que no era 100% las que gustaban hacer aunque no sé si hay una forma de escapar a eso a esa edad, pero bueno eso es el pasado, el presente no me va a agarrar desprevenido por eso me mantengo despierto :), no tan temprano pero despierto para no dormir y que no me coman las circunstancias ni casualidad. Hace unos años que me había copado en leer cosas de minimalismo, Leo Babauta por ejemplo era uno de mis preferidos, también leía bastante el blog de Homo Minimus, no sé por qué este año me dieron ganas de continuar esas lecturas y aprender un poco más del minimalismo exitencial.

minimalismo-japones-habitacion

Meditación diaria.

Hoy comencé la mañana meditando un ratito, un poco más de 5 minutos con un video de guía que encontré en youtube, en realidad el video no importa mucho, quiero probar comenzar todos los días de esta semana de esa forma y experimentar como van esos días, voy a escribir lo que se siente acá en mi blog, el motivo por el cual lo hago es por que alguna vez probé esta práctica en el pasado y me ayuda a mejorar mis días y a estar mas concentrado y más presente el resto de las jornada. Sí empecé un martes pero creo que eso no es un problema, el entorno en el cual vivo me ayuda por que no hay casi ruidos así que no tengo excusas :).  Tengo otros planes para practicar a parte de la meditación diaria pero voy a empezar por esta a ver como me va.

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Tendinitis, médicos y Yoga

Hace unos años atrás, 3 mas o menos, no me acuerdo bien, me agarró tendinitis en ambas manos, me acuerdo que estaba trabajando y no podía tipear más del dolor, la cosa es que me dolía tanto que el dolor llegaba hasta el brazo y el hombro tampoco podía tocar, en ese momento tocaba el bajo y cada vez que intentaba hacerlo después de 1 minuto sentía fuego en las manos. Probé todo lo que pude para curarme, fuí a varios médicos y ninguno de ello demoraba más de 10 minutos durante la consulta, eso me molestaba bastante, además hice todas las sesiones de kinesiología que me dió uno de los médicos a los que fuí, fueron más de 20 sesiones aburridísimas donde venía el kinesiólogo, me conectaba unos aparatos y se iba, con el correr de las sesiones y el tiempo el dolor no se iba y a mí caía la ficha de que esa historia era un robo. Después de esto me compré un libro o dos en amazon sobre tendinitis, en alguno de ellos leí que la posta era estirar, eso me tiró una onda y me ayudó un poco pero la tendinitis seguía ahí firme. En una de las sesiones de de kinesiología un de los kinesiólogos que me dijo que él hacía acupuntura entonces fuí e hice varias sesiones de acupuntura que me ayudaron un poco, pero la tendinitis seguís ahí firme el dolor no se iba con nada, era rarísimo, va para mí lo era, ya habían pasado un par de meses y no había mejoras. No me acuerdo cómo ni de dónde saqué la idea pero empecé a practicar Yoga y un tiempo después renuncié a mi trabajo actual, para ese entonces el dolor se había ido un poco. Después de un tiempo bastante largo no me acuerdo cuanto ya había abandonado Yoga pero comencé en otro lugar nuevo mas cerca de casa, en eso se me ocurrió ir al médico de nuevo para ver bien que tenía por que me había quedado una molestia en los hombros, el médico me recetó un estudio que se llama “electromiografía” o algo así, es el peor estudio médico que me hice en mi vida, me clavaron unas agujas bastante grandes mientras me daban descargas eléctricas para medir la conductividad de los nervios. De ahí sé que tengo un par de vertebras medio mal. Esa fué la última vez que fuí al médico, ya pasaron más de dos años de esto.

Ahora practico Ashtanga Yoga 2 veces por semana, casi no tengo dolores ni en la espalda (que los tuve toda la vida) ni en los brazos. Probablemente le dedique algunos posts mas al Yoga.

yoga